OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想
忙しい生活の中のちょっとした OFF TIME(オフタイム)・・リラックスして自分らしい・・自由で、創造的な一時。 そんなOFF TIMEのひらめきに成功のカギが・・!

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Author:林 成光
私のオフタイムへようこそ! 
おいしいコーヒーをが入りましたよ。
さて、今日の OFF-TIME は・・



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コーヒー好きに朗報・・1日3杯のコーヒーが効く!

★皆さん、コーヒーは毎日何杯くらい飲みますか?
 私は、スターバックスのトールサイズを朝とお昼の2回飲んでます。
 何と言っても、2杯目は100円(デカフェは150円)だからね・・。

●今日は、もっとお得なコーヒーの話を読んだので、ご紹介します。
coffee.jpg

1日に3~4杯のコーヒー健康に良い・・のだそうです。

コーヒーの有効成分は、
   カフェインと、
   クロロゲン酸というポリフェノール
 ・・ですが、

●まず、カフェインは、ご存知のように
 利尿作用や短期的記憶力の向上などが知られていますが、
 運動前にコーヒーを飲むと、
 脂肪燃焼を促進するという報告もあるそうです。

●次に、クロロゲン酸ですが、
 クロロゲン酸は小腸と肝臓で代謝され、
 半分以上がフェルラ酸という成分に変化するそうで、

●これが、血管内で血小板が固まるのを防ぎ、
 血液をサラサラにしてくれるそうです。

脂肪燃焼を促す作用もあるそうですから、
 是非摂りたい成分ですよね・・!

●効果のあるポリフェノール量から換算すると、
 コーヒー3~4杯がベストだそうで、

5杯以上飲む人は、
 逆に心臓疾患、血管疾患、呼吸器疾患
 ・・のリスクが上がる
という報告があるそうなので、
 飲み過ぎは禁物です。

●それから、コーヒーには、
 1. UVから肌を守りシミをできにくくする
 2. 肝臓を守る
 3. 糖尿病のリスクが低下
 4. 血液をサラサラにして動脈硬化を予防
 5. 認知症を予防する
 6. ストレスを和らげる
 7. 子宮体がんを予防する
 8. 卒中・虚血性心疾患の発症が少ない
 9. 内臓脂肪を減らす
 ・・などの、健康によい効果が報告されているそうですよ!

●いやぁ~、絶対コーヒーを飲むべきですよ!

●私なんか、これで死ぬまで死なない・・かも?

【OFF TIME(オフタイム)の成功発想
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