OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想
忙しい生活の中のちょっとした OFF TIME(オフタイム)・・リラックスして自分らしい・・自由で、創造的な一時。 そんなOFF TIMEのひらめきに成功のカギが・・!

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私のオフタイムへようこそ! 
おいしいコーヒーをが入りましたよ。
さて、今日の OFF-TIME は・・



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睡眠不足の悪影響第2弾・・睡眠不足の人は肥満になりやすい!

★皆さん、この前のブログに引き続き、
 睡眠不足が健康に及ぼす悪影響の第2弾・・です。

●今度は肥満

睡眠時間が短くなると
 肥満のリスクが高まる
・・のだそうです!
Doctor.jpg

●これを報告したのは、
 早稲田大スポーツ科学学術院の内田直教授と、
 花王ヘルスケア食品研究所の日比壮信・主任研究員らの
 研究グループです。

●健康な若い男性9人(平均23.2歳)で
 3日間に毎日7時間寝った場合と、
 3時間半しか寝なかった場合で、
 食欲を抑える働きがあるホルモンの血中濃度
 の違いを測定したところ、

●何と、
 3時間半睡眠の場合には、1割強も減ったのです。

●さらに、
 3時間半睡眠の場合には、空腹感を強く感じていたのです。

●つまり、睡眠不足が続くと、
 エネルギー消費量は変わらないのに食欲は増し、
 肥満につながる・・可能性が高い
のです。

●前回のアルツハイマーに次いで、
 今度は、肥満・・か!

肥満は、糖尿病、高血圧、脂肪肝・・など、
 多くの疾患を引き起こします。

●もう・・、
 睡眠不足は悪の根源・・ですね!

 どうしよう!
 何とかしなくちゃ!

●やっぱり、7時間寝なくちゃ・・!

【OFF TIME(オフタイム)の成功発想
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