OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想
忙しい生活の中のちょっとした OFF TIME(オフタイム)・・リラックスして自分らしい・・自由で、創造的な一時。 そんなOFF TIMEのひらめきに成功のカギが・・!

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ついに論争に決着が・・カロリー制限は長寿に効果あり!

★皆さん、カロリー制限した方が長生きできる・・という話は聞いたことがあると思いますが、

●このお話には、実は2つの対立する実験結果があったのです。
 1つは、これを肯定する実験
 もうひとつは、これを否定する実験
 ・・です。
Doctor.jpg

●肯定派は、
 米国のウィスコンシン大学の研究グループで、

●否定派は、
 米国の国立加齢研究所の研究グループです。

●2つの研究グループの実験は、
 同じようにアカゲザルを用いた実験なのですが、
 カロリー制限を開始したサルの年齢が少し違ったのです。

●肯定派は、
   大人の7~15歳のサルを使用したのに対し、

●否定派は、
   1~23歳と年齢の幅が広かったのです。
 つまり、
 否定派の実験には若いサルも含まれていたわけです。

●そこで、
 国立加齢研究所のデータを、
 再度年齢層を若年(1~14歳)と
 中高年(16~23歳)に分けて解析したろころ、

●なんと、
 若年でカロリー制限を始めた場合には
 寿命が延びる効果はみられなかった
のですが、

中高年で始めた場合は効果がみられたのです。

●なかでもオスは、
 平均寿命の推計が全体よりも9歳ほど長い
 約35歳にまで伸びたのです


●それに、解剖データを調べると、
 開始年齢や性別にかかわらず
 カロリー制限をしたグループのほうが
 がんの発生率が15~20%ほど低く
 糖尿病卒中なども、より遅く発症していたのです。

 ・・これって、すごくないですか?!

●やっぱり、カロリー制限は、
 長寿と健康に効果があるのです!


●私も還暦を迎え、これからの人生を考えるのですが、
 まあ、長生きにそれほど執着はありませんが、
 やっぱり、生きている間は、健康でいたい!

 そうなら、やっぱりカロリー制限ですよね!

●でも、どれくらい減らせばよいのでしょうか?

●今回の実験はカロリーを30%カットです。

●普通大人のカロリー摂取が、
   1800から2200kcal
 ・・だと言われているので、2000kcalだと考えて、
 30%カットすると、
    2000×0.7=1400kcal
 これ、ちょっと厳しいです!

●私は、
 1800kcal以下にするとやせ始めるのですが、
 1800kcalにするだけでも、かなりヒモジイ!

●これを
   1400kcal
 にしようとすると、
 かなりの空腹に耐えなければなりません。

●いやぁ~、
 健康な老後もたいへんだなぁ~

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