OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想
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こりゃたいへん・・・日本人の食塩摂取量は1日13g!

★皆さん、食塩を多くとると、血圧の上昇につながるって、
よく言われますが、

 実際に、どのくらいが目安か・・ご存知ですか?
Doctor.jpg

世界保健機関(WHO)は、
    なんと、1日5グラム未満
 を推奨しているのです。

 ・・・と言っても、ピンときませんよね・・

●それでは、
 私たちは一日にどれくらいの食塩を摂取しているのでしょうか?

●これまでは、
 厚労省の国民健康・栄養調査から算出されていて、
 1日に食べた物や量を記入してもらった調査票から、
 成人が1日にとる食塩は、
   男性11.3グラム
   女性9.6グラム
   平均で、10.4グラム
 ・・でした。

●要するに、
 私たち日本人は、
 WHOの基準の倍食塩を取って・・
 ということだったのですが、

●先日、厚生労働省研究班は、食塩摂取量は
   約13グラム
 であるとする推計を報告したのです。

●詳しくは、
 今回は、1日分の尿をためて測定する方法を用いたそうで、

 1日の食塩の摂取量は、
   全体で12.9グラム
   男性14.0グラム
   女性11.8グラム
 だったというのです。

●いやぁ~、
 なんと、13グラム

WHOの基準の2.6倍・・です。

●でも、何というか、
 今摂っている塩分量を、2.6分の1にするって
 考えてみてください・・

 食事がみんな味気なくなりますよね・・
 どうしろって、言うのでしょう??

厚労省さんは、
 15年度からの新基準で、
   男性8グラム未満
   女性7グラム未満
 を目標とする・・そうです。

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