OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想
忙しい生活の中のちょっとした OFF TIME(オフタイム)・・リラックスして自分らしい・・自由で、創造的な一時。 そんなOFF TIMEのひらめきに成功のカギが・・!

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林 成光

Author:林 成光
私のオフタイムへようこそ! 
おいしいコーヒーをが入りましたよ。
さて、今日の OFF-TIME は・・



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お勧めの一冊『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』

私の読んだ本の中から、お勧めの一冊をご紹介しています。

【お勧めの一冊】

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ]
■世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当ですー。尋常じゃない熱量で筋トレ愛を叫び、Twitterフォロワー3万人を突破した怪アカウントがついに書籍化!
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▽今回ご紹介するのは、
   筋トレ最強ソリューションである 
     マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

 です。

▽いつも、自己啓発やビジネス本のご紹介が多いのですが、
 今回はちょっと毛色が違う・・と思われるかもしれませんが、

▽私としては、
 皆さんのお役に立つ本という意味で同じ路線なのです。

▽この本、
 筋トレのフォームやトレーニング法がまったく紹介されていない
 筋トレ
です。

▽いや、
 自己啓発本・・と言っても良いでしょう。

▽この本は、6章に分かれているのですが、
 それぞれの章で、筋トレの
   メンタルへの効用
   ダイエットへの効用
   自分の意志力への効用
   仕事への効用
   恋愛への効用
 ・・などが、おもしろく述べられているのです。

▽実は、私も筋トレにはまっているのですが、
 書かれている効用は、ほぼ納得・・してしまいます。

 筋トレは、体力を強化するだけでなく、
 精神的なバックボーンを作ってくれるのです。

▽筋トレの後の筋肉痛は実に気持ちいいし・・、
 自分が一回り大きくなって、強くなった感じがします。

▽ストレスが消え、
 いろんな事に挑戦する気力がみなぎってくるのです。

▽この本の「はじめに」に、
 「筋トレとプロテインでこの世の99%の問題は解決します。
  本当です。」

 ・・と書かれていますが、

▽筋トレをやってみてください。
 その意味が分かってきます。
 きっと、まんざら嘘じゃない・・って思えます。

▽筋トレなんて、自己満足じゃないか・・?
 というご意見もあると思いますが、
 それでいいんです!

▽そのときに出るドーパミンが
 あなたを元気にし、
 気力と粘り強い精神力を与えてくれるのです。

▽この本を読んで、筋トレをしてみようか?・・って思ったら、
 近くのスポーツクラブを見に行ってください。
 たくさんの方々が、筋トレしてますから・・

▽そして、筋トレを始めたら・・
 あなたの人生が変わります!・・絶対!

 お勧めの一冊です。

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 更新すると、登録されている皆さんに、そのことをメールでお知らせする・・
 というものです。
 詳しくは ⇒ http://offtimeseikou.blog73.fc2.com/blog-entry-99.html

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【ハワイ情報】楽しむハワイのニュース ハワイ出雲大社で、「110周年記念大祭(秋祭り)」!

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、
ハイビスカスの花 ハワイ

楽しむハワイのニュース ハワイ出雲大社で、「110周年記念大祭(秋祭り)」!
をご紹介します。

   ===<ちょっと内容をご紹介!>===
★皆さん、ハワイ出雲大社に行ったことはありますか?
 ワイキキからはちょっと遠いのですが、
 ホノルル市内チャイナタウン近くのノースククイ通りにあります。

●行くには、私たちがお勧めするのが、
 各航空会社が提供しているトロリーサービスです。

●私たちは、JALのレインボートロリーを利用しました。
 これを使うと、本当に、ハワイ出雲大社の前まで
 連れて行ってくれますし、

 参拝にちょうと良い時間・・、
 バスが待っていてくれます(休憩時間)から、
 また、それに乗って、帰ってこれます。

⇒ 続きはこちらで↓↓
  http://chuunennhawaii.blog85.fc2.com/blog-entry-2548.html.

●【オフタイム(off time)】のすごし方は、すごく大切です。
 これによって、

 休み明けからバリバリ、パワフルに仕事ができるか、
 逆に仕事モードへの切り替えが出来ずにグズグズするか、
 が決まります。

ハワイは、仕事の疲れを癒し、パワーを充電するのにもってこい
 の場所です。

●兄弟ブログの『中年夫婦で楽しむハワイ』では、

 ハワイ旅行でのハワイでのオフタイムを有意義に過ごすための
 ショッピング、レストラン、ホテル、食事、カルチャー、体験談
 などを、お知らせしています。

 是非ハワイを感じてください。
 そして、ハワイでハワイ・パワーを貰ってください。

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=< 今日のブログが少しでも皆さんのお役に立てますように! >=

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こりゃすごい・・中鎖脂肪酸油を含むケトン食で高齢者の認知機能が向上!

★皆さん、認知症・・怖いですよね・・
 私も還暦を過ぎましたから、怖いです。

●しかし、
 すごい研究成果が発表されました。

●それは、
 中鎖脂肪酸油を含むケトン食で高齢者の認知機能が向上する
 ・・というものです。
Doctor.jpg

●これは、
 国立精神・神経医療研究センター神経研究所の
 疾病研究第三部太田深秀室長、功刀浩部長らと
 株式会社明治との共同研究グループによる報告です。

●研究グループは、
 は、加齢により糖を利用する機能が低下するが、
 糖に代わるエネルギー源として、
 脂肪酸から生成されるケトン体を利用することができる
 ・・ことに着目し、

中鎖脂肪酸油(MCT)を配合した特別な粉ミルク
    明治ケトンフォーミュラ(R)ケトン食
 を用いて、
 高齢者の認知機能に対する効果を検討したのです。

●すると、
 血中ケトン体濃度は、高く推移し、
 作業記憶遂行機能に関するテストの成績
 一連の認知機能テストの総合成績
 ・・上昇したのです。

●さらに、
 認知機能テストの総合成績が低かった群で、
 ケトン食による総合成績の向上が
 より顕著に見られたのです。

●研究グループは、
 これらの結果から、
 中鎖脂肪酸油(MCT)を含むケトン食
 高齢者の認知機能を改善する可能性が示された

 ・・と言っています。

●これは朗報ですよね!

 食事、
 特に摂取する脂肪を中鎖脂肪酸油に変えれば良いのです。

●この効果は、予防的な効果もあるのか?
 ・・は照明されていませんが、
 日常生活で気を付けるに越したことはないでしょうね・・

●この明治ケトンフォーミュラは、市販されていないようですが、
 明治さん、市販も考えてもらえませんかね・・

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【ハワイ情報】楽しむハワイの食事 インターナショナル マーケットプレイスのグランド・ラナイにオープンした「ストリップステーキ」はただモノじゃない!

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、
ハイビスカス ワイキキ ハワイ

楽しむハワイの食事 インターナショナル マーケットプレイスのグランド・ラナイにオープンした「ストリップステーキ」はただモノじゃない!
をご紹介します。

   ===<ちょっと内容をご紹介!>===
★皆さん、ステーキはお好きですか? 私は大好きです!
 新しくオープンしたインターナショナル マーケットプレイス
 3階レストラン街にできた
    「ストリップステーキ
 ・・というステーキハウスは、ただモノじゃない・・ようです。

●まず、
 このお店のオーナーのマイケル・ミーナ氏は、
 なんと、ミシュランガイドで星を獲得し、
 テレビ番組でも活躍している超有名な方で、

⇒ 続きはこちらで↓↓
  http://chuunennhawaii.blog85.fc2.com/blog-entry-2546.html.

●【オフタイム(off time)】のすごし方は、すごく大切です。
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こりゃすごい・・新型の糖尿病薬SGLT2阻害薬!

★皆さん、糖尿病の治療に新しい治療薬が開発されているようです。
 それは、
    SGLT2阻害薬
 ・・という薬です。

●SGLTとは、
 sodium glucose cotransporter(sodium glucose transporter)
 の略で、
 「ナトリウム・グルコース共役輸送体」と呼ばれる
 タンパク質の一種のことです。
Doctor.jpg

SGLT2阻害薬とは、
 その作用を阻害する薬のことです。

●これまでの糖尿病薬は、
 インスリンの分泌を増やしたり、
 働きを促進したりして
 血糖値を下げていたのですが、

●このSGLT2阻害薬は、
 腎臓での糖分の再吸収を阻害し、血糖値を下げます。

 つまり、まったく作用機序が異なるのです。

●従来の薬を使った糖尿病の治療では、
 生活習慣、特に、食生活の改善、制限が必要でしたが、
 SGLT2阻害薬は、
 この苦労を緩和してくれる可能性があります。

●その他にも、
 心不全などの心血管系の合併症を減らしたり、
 腎臓の機能維持

 ・・効果もあるらしいのです。

●糖尿病が生活習慣病と言われて久しいですが、
 その治療には、
 食事という、私たちが生きるうえでの大きな楽しみの一つを
 制限しなければならず、
 この苦しみは解消されていませんでしたが、

 それが解決される可能性がでてたわけです。

●いやぁ~、科学ってすごいですね・・

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