OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想
忙しい生活の中のちょっとした OFF TIME(オフタイム)・・リラックスして自分らしい・・自由で、創造的な一時。 そんなOFF TIMEのひらめきに成功のカギが・・!

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Author:林 成光
私のオフタイムへようこそ! 
おいしいコーヒーをが入りましたよ。
さて、今日の OFF-TIME は・・



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お勧めの一冊『ストレスをすっきり消し去る71の技術』

私の読んだ本の中から、お勧めの一冊をご紹介しています。

【お勧めの一冊】
ストレスをすっきり消し去る71の技術
   加藤 史子 (著)

      

▽ご紹介するのは、
   ストレスをすっきり消し去る71の技術
 です。

▽この本、さまざまなストレスに対する対処法を、
 なんと、71個も紹介してくれています。

▽問題は状況に応じて変化しますから、
 私たちの感じるストレスも様々です。

 それに、
 私たち自身の得手不得手・・というのもあり、

 有名なコンサルタントの言っていることは分かるけど、
 自分には出来ないなぁ~・・と思ってしまうケースも
 多々あると思います。

▽そんなとき、
 71個も解決法が書いてあれば、
 どれか、自分にぴったりな方法を探すことができます

▽私自身がこの71個の方法から
 これは・・と思って、実践しているのが、

 習慣さえも変えていく「9マス日記」

▽この「9マス日記」というのは、
 ご存じの方も多いと思いますが
 佐藤伝さんが考案されたものですが、

 この本で紹介されているのは、
 著者の加藤史子さんがアレンジしたものです。

 私が実践しているのも、
 この加藤史子さんの「9マス日記」です。

8つの質問
 毎日、1~4までを朝に
 5~8を日中か一日の終わりに記入します。

 もう一つは日付のマス・・です。

▽実は、この8つの質問に秘密があります
 よく考えられているのです。

 内容は、本を読んで確かめてほしいのですが、

▽一つだけ、第一の質問をご紹介しておきます。
 それは・・、
  「今日したいことは?
 という質問です。

▽お気づきだと思いますが、
 今日することは?や、今日しなければならないことは?
 ・・ではありません。

 「したいことは?」です。

▽私は、これを読んでハッとしました。
 こんな小さな違いですが、
 これだけで、モーチベーションが全然違います

 これだけで、効率が格段と向上するのです。

 ちょっとした意識の持ち方、言葉の使い方
 ・・なのかもしれませんが、

 これに気付いている人は意外と少ないと思います。

▽こんなアイデアが
 71個も紹介されているのですから、

 この本を読んでみない手はない・・と思いますよ!

 お勧めの一冊です。

【お勧めの一冊】
ストレスをすっきり消し去る71の技術
   加藤 史子 (著)

      
【OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想】
         --成功脳を作る自由と創造と拡大の時間--
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 というものです。
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【ハワイ情報】楽しむハワイのオプショナルツアー カイルア・タウンのムームーヘヴンはきれい!

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、
ハイビスカスの花 ハワイ

楽しむハワイのオプショナルツアー カイルア・タウンのムームーヘヴンはきれい!
をご紹介します。

   ===<ちょっと内容をご紹介!>===
★皆さん、4月25日~5月1日にハワイに行ってきましたので、現地情報をご紹介しますね!

●カイルアのメインストリートからちょっと離れるのですが、
 歩いて5分くらいのところに、

 ムームーへヴンというお店があります。

●ここは、日本でも紹介されたことがありますから、
 ご存知の方も多いと思いますが、

 古いムームーを、
 ドレスや、小物にリサイクルして売っているお店です。

・・・・

⇒ 続きはこちらで↓↓
  http://chuunennhawaii.blog85.fc2.com/blog-entry-1703.html

●【オフタイム(off time)】のすごし方は、すごく大切です。
 これによって、

 休み明けからバリバリ、パワフルに仕事ができるか、
 逆に仕事モードへの切り替えが出来ずにグズグズするか、
 が決まります。

ハワイは、仕事の疲れを癒し、パワーを充電するのにもってこい
 の場所です。

●兄弟ブログの『中年夫婦で楽しむハワイ』では、

 ハワイ旅行でのハワイでのオフタイムを有意義に過ごすための
 ショッピング、レストラン、ホテル、食事、カルチャー、体験談
 などを、お知らせしています。

 是非ハワイを感じてください。
 そして、ハワイでハワイ・パワーを貰ってください。

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ちょっと納得・・・若い男性の痛風は遺伝子変異が関係!

★皆さん、痛風ってご存知ですか?
尿酸の結晶が関節にたまって、激痛をひきおこす病気です。

●私の周りにも、幾人か居るのですが、
 その痛みは、すごい・・らしいです。
Doctor.jpg

●防衛医科大学校の松尾洋孝講師らの研究グループによると、
 その男性痛風患者の9割
 特定の遺伝子変異があるというのです。

●この変異があると、痛風の発症リスクは
 なんと、
   約22倍
 高くなるということです。

●痛風は、ビールの飲みすぎ・・とか、
 高級食材の食べ過ぎ・・とか、
 言われていましたが、

 最近の研究では、
 代謝酵素の異常だと言われています。

●つまり、
 他の人たちと同じように食べいても、

 代謝酵素の異常で、
 普通の人たちより、尿酸濃度が高くなるのです。

 ・・ですから、
 そこに、遺伝子変異が絡んでいても
 おかしくありませんし、納得・・って感じです。

●この遺伝子変異が簡単にわかるようになれば、
 予防的な薬物投与もできますし、
 食生活の注意も可能になります。

 是非、このチェックが誰にでも、安価に受けられるように
 してほしいと思います。

●この医療費高騰の時代ですから、
 このような予防医学的アプローチ
 重要だと思います。

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【ハワイ情報】楽しむハワイのオプショナルツアー カイルア・タウンのWhole Foodsはすごい!

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、
ハイビスカス ワイキキ ハワイ

楽しむハワイのオプショナルツアー カイルア・タウンのWhole Foodsはすごい!
をご紹介します。

   ===<ちょっと内容をご紹介!>===
★皆さん、4月25日~5月1日にハワイに行ってきましたので、現地情報をご紹介しますね!

●私たちは、今回はじめて、カイルア・タウンに行ってきました。
 JALさんを使ったので、
 ホクレアのツアーを利用させてもらいました。

●ホノルルからは、バスで1時間半くらいかなぁ~
 快適なバス旅行で、カイルア・タウンに到着します。

 バスの駐車場は、メイシーズさんの裏手でした。

 おトイレは、
 このメイシーズさんの2階を利用すれば便利です。

・・・・

⇒ 続きはこちらで↓↓
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依然と猛威をふるっています・・・今年の風疹患者数なんと一万人超!

★皆さん、このブログで再三にわたりご紹介している風疹ですが、
 国立感染症研究所が、6月18日に、
 今年の風疹患者数が6月9日までの累計で

  1万102人

 達したと発表しました。
Doctor.jpg

●昨年1年間の患者数が
  2392
 だったのと比べると

 どれだけすごいことになっているか・・が、
 わかると思います。

●ちなみに、
 昨年の2392人も、過去最高の記録なのです。

 今年の半分で、
 昨年1年間の4.5倍以上の患者数。

●この調子だと、年末には、
 昨年の10倍の患者数になる可能性もあります。

●何度も言っていますが、
 これは、国としての対策が必要です。

●さらに、
 なんだか、感染の広がりが早いし、大きすぎます。

ウィルス自体の変異も考えられますし、
 抗原性の変化も考えられます。

 この辺も、ちゃんと調査する必要があると思います。

●先日もご紹介しましたが、
 多くの自治体が、ワクチン接種を積極的に進めていますので、

 この効果が出てくれるのを期待します。

●もし、この効果が薄いようであれば、
 本当に、ウィルスの変異の可能性があります。

 もし、そうなら、
 過去のワクチン接種も効かない可能性もあります。

 今後十分な注意が必要と思われます。

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