OFF TIME(オフタイム)の成功脳発想
忙しい生活の中のちょっとした OFF TIME(オフタイム)・・リラックスして自分らしい・・自由で、創造的な一時。 そんなOFF TIMEのひらめきに成功のカギが・・!

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林 成光

Author:林 成光
私のオフタイムへようこそ! 
おいしいコーヒーをが入りましたよ。
さて、今日の OFF-TIME は・・



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お勧めの一冊『ストレスをすっきり消し去る71の技術』

私の読んだ本の中から、お勧めの一冊をご紹介しています。

【お勧めの一冊】
ストレスをすっきり消し去る71の技術
   加藤 史子 (著)

      

▽ご紹介するのは、
   ストレスをすっきり消し去る71の技術
 です。

▽この本、さまざまなストレスに対する対処法を、
 なんと、71個も紹介してくれています。

▽問題は状況に応じて変化しますから、
 私たちの感じるストレスも様々です。

 それに、
 私たち自身の得手不得手・・というのもあり、

 有名なコンサルタントの言っていることは分かるけど、
 自分には出来ないなぁ~・・と思ってしまうケースも
 多々あると思います。

▽そんなとき、
 71個も解決法が書いてあれば、
 どれか、自分にぴったりな方法を探すことができます

▽私自身がこの71個の方法から
 これは・・と思って、実践しているのが、

 習慣さえも変えていく「9マス日記」

▽この「9マス日記」というのは、
 ご存じの方も多いと思いますが
 佐藤伝さんが考案されたものですが、

 この本で紹介されているのは、
 著者の加藤史子さんがアレンジしたものです。

 私が実践しているのも、
 この加藤史子さんの「9マス日記」です。

8つの質問
 毎日、1~4までを朝に
 5~8を日中か一日の終わりに記入します。

 もう一つは日付のマス・・です。

▽実は、この8つの質問に秘密があります
 よく考えられているのです。

 内容は、本を読んで確かめてほしいのですが、

▽一つだけ、第一の質問をご紹介しておきます。
 それは・・、
  「今日したいことは?
 という質問です。

▽お気づきだと思いますが、
 今日することは?や、今日しなければならないことは?
 ・・ではありません。

 「したいことは?」です。

▽私は、これを読んでハッとしました。
 こんな小さな違いですが、
 これだけで、モーチベーションが全然違います

 これだけで、効率が格段と向上するのです。

 ちょっとした意識の持ち方、言葉の使い方
 ・・なのかもしれませんが、

 これに気付いている人は意外と少ないと思います。

▽こんなアイデアが
 71個も紹介されているのですから、

 この本を読んでみない手はない・・と思いますよ!

 お勧めの一冊です。

【お勧めの一冊】
ストレスをすっきり消し去る71の技術
   加藤 史子 (著)

      
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         --成功脳を作る自由と創造と拡大の時間--
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 更新すると、登録されている皆さんに、そのことをメールでお知らせする・・
 というものです。
 詳しくは ⇒ http://offtimeseikou.blog73.fc2.com/blog-entry-99.html

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【ハワイ情報】楽しむハワイの食事 ワイケレのアウトレットで、マラサダが食べられる!

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、
ハイビスカスの花 ハワイ

楽しむハワイの食事 ワイケレのアウトレットで、マラサダが食べられる!
をご紹介します。

   ===<ちょっと内容をご紹介!>===
★皆さん、4月25日~5月1日にハワイに行ってきましたので、現地情報をご紹介しますね!

●私たちは、毎回、ワイケレの
 プレミアム・アウトレットへショッピングに行くのですが、
 その話は、またの日にするとして・・

●ワイケレで、
 あのレナードのマラサダが食べられるの・・知ってましたか?

 実は、食べられるのです。

・・・・

⇒ 続きはこちらで↓↓
  http://chuunennhawaii.blog85.fc2.com/blog-entry-1683.html

●【オフタイム(off time)】のすごし方は、すごく大切です。
 これによって、

 休み明けからバリバリ、パワフルに仕事ができるか、
 逆に仕事モードへの切り替えが出来ずにグズグズするか、
 が決まります。

ハワイは、仕事の疲れを癒し、パワーを充電するのにもってこい
 の場所です。

●兄弟ブログの『中年夫婦で楽しむハワイ』では、

 ハワイ旅行でのハワイでのオフタイムを有意義に過ごすための
 ショッピング、レストラン、ホテル、食事、カルチャー、体験談
 などを、お知らせしています。

 是非ハワイを感じてください。
 そして、ハワイでハワイ・パワーを貰ってください。

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あれぇ?・・・ダイエット飲料で糖尿病リスクが増加!

★皆さん、にわかには信じられない報告がでました。
 なんと、
 ダイエット飲料週に1本(約250ミリリットル)以上
 飲む中年男性は、

 ほとんど飲まない人に比べ、
 2型糖尿病を発症する危険性
 1,7倍高くなる・・というのです。
Doctor.jpg

 ・・私、カロリーゼロの飲料を毎日飲んでます・・。
  どうなるの・・

●この研究成果を報告したのは、
 桜井勝、金沢医科大准教授(公衆衛生学)ら

 先生は、その原因について、

 カロリーを減らしたつもりになり、
 食べ過ぎてしまっている可能性もある・・
 と考えているようですが・・

 皆さんは、どう思われますか?

●先生は、また、

 清涼飲料に含まれる人工甘味料
 甘いものへの食欲を増進させている可能性がある・・とも、
 言っておられるようですが・・、

 この仮説は、非常に面白いと思います。

●人類は、その長い歴史において、
   甘いもの = カロリー源
 と認識していました。

 だから、
 甘みは、好ましい味覚となったのでしょう・・

●脳も、身体もそう考えています。

 それが、
 甘いがカロリーのない食べ物
 体に入ってきた訳ですから、

 当然、混乱しますよね。

●甘いのですから、体は貯めこもうと準備するでしょうが、
 一向に血糖値はあがらないのですから、

 変な飢餓状態になってしまうのではないでしょうか。

●そして、
 次に食事が体に入ったときの吸収率が上がるのでは・・

●とにかく、
 ダイット飲料を飲んでいると言っても、

 ちゃんとカロリーコントロールをすること
 ・・ですね!

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【ハワイ情報】楽しむハワイの食事 モアナサーフライダーのザ・ベランダでの朝食は最高!

●皆さん今日は、
兄弟ブログ『中年夫婦で楽しむハワイ』の記事、
ハイビスカス ワイキキ ハワイ

楽しむハワイの食事 モアナサーフライダーのザ・ベランダでの朝食は最高!
をご紹介します。

   ===<ちょっと内容をご紹介!>===
★皆さん、4月25日~5月1日にハワイに行ってきましたので、現地情報をご紹介しますね!

●旅の楽しみの一つが朝食ですよね!
 私たちが利用したツアーでは、
 シェラトン系のホテルなら、どこでも朝食が食べられる
 クーポン券が付いていたのですが、

 私たちは、やっぱり、
 モアナサーフライダーのザ・ベランダを選びました。

●絶好のロケーションのモアナに泊まって、
 ザ・ベランダで朝食を食べない・・なんて、
 選択はないでしょう・・

●朝食は、ビュッフェスタイル。

・・・・

⇒ 続きはこちらで↓↓
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怖~い・・・薬剤耐性の鳥インフルエンザ!

★皆さん、なんだか怖~いニュースを読みました。
 台湾中国で、タミフルなどの抗ウィルス剤に耐性
 鳥インフルエンザが確認されているそうなのです。
Doctor.jpg

●台湾の話は、
 台湾大学の研究者の報告だそうですから、
 信憑性が高いです。

●中国でも、上海の患者から、
 抗ウィルス剤に耐性の鳥インフルエンザが
 確認されているそうです。

●この薬剤耐性の鳥インフルエンザが広がると、
 世界的にパンデミック
 危険性が高まることになります。

 とにかく、
 治療の方法がないのですから、大変なことになります。

●インフルエンザのシーズンになる前に、
 今回の鳥インフルエンザを封じ込めて
 沈静化させてほしいと思います。

●このブログでは、何度も書かせてもらってますが、

 ウィルスは、どんなものでも、変異します。

 変異が彼らの生き残る戦略ですし、
 これで、何億年も生き残ってきたのです。
 侮ってはいけません。

●変異は、要するに確率の問題ですから、
 ウィルスが蔓延すれば、するほと、
 その確率は高くなります。

 ですから、
 とにかく、早く抑え
 患者の数を増やさないことです。

 政府関係者の方々・・、よろしくお願いしますよ!

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